Ingredientes - Omega-3
El omega 3 es un ácido graso esencial que tu cuerpo no puede fabricar por sí mismo — debes obtenerlo de la alimentación o la suplementación. El DHA constituye el 40% de los ácidos grasos del cerebro.
Beneficios principales
- El DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral normal (EFSA)
- El DHA contribuye al mantenimiento de la visión en condiciones normales (EFSA)
- Ayuda al mantenimiento de niveles normales de triglicéridos
- Reduce la rigidez articular y mejora la movilidad
- El DHA es esencial durante el embarazo para el desarrollo del cerebro del bebé
Dosis diaria recomendada
| Grupo | Dosis recomendada |
|---|---|
| Adultos | 250 mg DHA+EPA/día |
| Embarazadas | 250 mg DHA+EPA + 200 mg DHA extra |
| Niños 2-18 años | 250 mg DHA+EPA |
| Salud cardiovascular | 2-4 g EPA+DHA (bajo supervisión) |
Mitos y verdades
"Solo puedes obtener omega 3 del pescado"
MITO — Las microalgas son la fuente original de DHA. Los peces lo obtienen de ellas. 100% vegano.
"El omega 3 vegetal (ALA) es suficiente"
MITO PARCIAL — El ALA (de chía, lino) se convierte muy poco en DHA (menos del 5%). Se necesita suplementar con DHA de microalgas.
"El omega 3 en gominolas no funciona"
MITO — La biodisponibilidad del DHA en gominolas es comparable a las cápsulas de aceite.
¿Quién debería tomarlo?
- Personas que comen poco pescado azul (menos de 2 veces/semana).
- Veganos y vegetarianos.
- Embarazadas y lactantes.
- Personas que quieren cuidar su salud cardiovascular.
- Estudiantes y profesionales.
Encuéntralo en Gomicare
Las gominolas Essential Omega de Gomicare aportan DHA de microalgas en una gominola con sabor a lima. 100% vegano, sin regusto a pescado. Sin azúcar, fabricadas en España.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el omega 3?
El omega 3 DHA contribuye al mantenimiento de la función cerebral normal y de la visión en condiciones normales (EFSA). También ayuda al mantenimiento de niveles normales de triglicéridos en sangre.
¿Qué diferencia hay entre omega 3 de pescado y de microalgas?
Ambos aportan DHA, pero el omega 3 de microalgas es 100% vegano, más sostenible y sin riesgo de contaminantes (mercurio, microplásticos). Las microalgas son la fuente original.
¿Cuánto omega 3 debo tomar al día?
La EFSA recomienda 250 mg de DHA+EPA al día para adultos.
¿El omega 3 en gominolas se absorbe bien?
Sí. El DHA en forma de gominolas tiene una biodisponibilidad comparable a las cápsulas de aceite. La ventaja es que son más fáciles de tomar y no dejan regusto a pescado.
¿De qué está hecho el omega 3?
El omega 3 es una familia de ácidos grasos poliinsaturados. Los más importantes son el DHA, el EPA y el ALA. El DHA y EPA son los que tienen más beneficios demostrados.
¿Se puede tomar demasiado omega 3?
En dosis habituales (250-500 mg DHA/día), el omega 3 es muy seguro. La EFSA considera seguras dosis de hasta 5 g/día de EPA+DHA.