La vitamina B6, también conocida como piridoxina, es una vitamina soluble en agua que desempeña un papel crucial en numerosas funciones biológicas en el cuerpo humano. Es una de las ocho vitaminas del complejo B y es esencial para el metabolismo de las proteínas, los carbohidratos y las grasas. También desempeña un papel en la formación de glóbulos rojos, el mantenimiento del sistema inmunológico y la regulación del azúcar en la sangre.

La vitamina B6 es esencial para la síntesis de neurotransmisores cerebrales como la serotonina y la dopamina, que influyen en el estado de ánimo y el ciclo del sueño. Esta conexión con la melatonina, una hormona clave en la regulación del sueño, sugiere que la vitamina B6 puede favorecer un descanso adecuado, mejorar la calidad del sueño y ayudar a aliviar los trastornos del sueño como el insomnio. Además, la vitamina B6 apoya la salud cardiovascular al regular los niveles de homocisteína en la sangre y fortalece el sistema inmunológico al participar en la producción de glóbulos blancos.