Ingredientes - Yodo
El yodo es un oligoelemento esencial para la función de la glándula tiroides. La tiroides utiliza el yodo para producir las hormonas T3 y T4, que regulan el metabolismo, el crecimiento y el desarrollo de todo el organismo.
Beneficios principales
- Contribuye a la producción normal de hormonas tiroideas (EFSA)
- Contribuye al funcionamiento normal de la tiroides (EFSA)
- Ayuda al metabolismo energético normal
- Contribuye a la función cognitiva normal
- Contribuye al mantenimiento normal de la piel
Dosis diaria recomendada
| Grupo | Dosis recomendada |
|---|---|
| Niños 1-3 años | 90 μg |
| Niños 4-8 años | 90 μg |
| Adolescentes | 120-150 μg |
| Adultos | 150 μg |
| Embarazadas | 200 μg |
| Lactancia | 200 μg |
Mitos y verdades
"La sal yodada aporta todo el yodo que necesitas"
DEPENDE — Si usas sal yodada regularmente, probablemente sí. Pero muchas personas usan sal marina o sal del Himalaya, que no aportan yodo significativo.
"El yodo solo afecta a la tiroides"
MITO — Aunque la tiroides es el órgano que más yodo consume, también es importante para la función cognitiva y la piel.
¿Quién debería tomarlo?
- Personas que no usan sal yodada habitualmente.
- Personas con bajo consumo de pescado y marisco.
- Embarazadas y lactantes (necesidades aumentadas).
- Veganos.
Encuéntralo en Gomicare
Las gominolas Multivit de Gomicare incluyen yodo junto con 13 vitaminas y minerales esenciales. Sin azúcar, veganas, fabricadas en España.
Preguntas frecuentes
¿Para qué sirve el yodo?
El yodo es un mineral esencial que contribuye al funcionamiento normal de la tiroides, a la producción normal de hormonas tiroideas y al metabolismo energético normal.
¿Cuánto yodo necesito al día?
La dosis diaria recomendada de yodo para adultos es de 150 μg según la EFSA. Durante el embarazo y la lactancia se recomienda 200 μg.
¿Qué alimentos son ricos en yodo?
Algas marinas (especialmente kombu y wakame), pescados y mariscos, sal yodada, lácteos y huevos. La sal yodada es la fuente más accesible.
¿Es lo mismo yodo que iodo?
Sí, son exactamente lo mismo. 'Yodo' es la forma aceptada en español según la RAE.
¿El déficit de yodo es común en España?
Más de lo que se cree. Estudios recientes muestran que muchos españoles (especialmente embarazadas) no alcanzan la ingesta recomendada.